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Consejos para el aislamiento
Te acercamos algunos consejos y sugerencias que pueden ser útiles durante tu aislamiento. Recordá que es fundamental que te aisles para cortar la cadena de contagios y evitar la propagación viral. Además, es importante que estés atento/a a la evolución de tus síntomas haciendo un autodiagnóstico diario.
Ante la aparición de cualquier síntoma nuevo llamá al 107. |
- Si tenés falta de aire, dolor en puntada de costado y no podés respirar hondo, diarrea o sed intensa, llamá al 107
- Si sos familiar de alguien que presenta síntomas como confusión mental o somnolencia, sin falta llamá al 107
- Lavate las manos con frecuencia. Los productos para la higiene de manos, como el jabón o la solución hidroalcohólica, tienen que ser de uso individual
- Ventilá los ambientes de la casa, al menos una vez al día
- Limpiá cuidadosamente las superficies de los espacios compartidos
- Al toser o estornudar, cubrite con un pañuelo de papel o con el pliegue del codo
- Tomá agua con frecuencia para hidratar tu cuerpo
- Caminá por tu casa y salí al patio para tomar aire
- Si tu salud lo permite, te sugerimos que te mantengas activo tanto física como mentalmente, manteniendo una rutina que ordene tu día
- Si convivís con otras personas, usá barbijo en lugares comunes
- No recibas visitas mientras estás aislado/a, excepto eventuales controles de salud
- Evitá el contacto estrecho con animales domésticos si compartís la vivienda
- Usá alcohol en gel, pañuelos descartables e intentá tener un cesto de residuos de boca ancha con tapa en tu habitación
- Lavá los cubiertos con agua caliente y detergente y recordá que deben ser de uso individual
- La ropa personal, ropa de cama y toallas deben ser de uso exclusivo y deben cambiarse frecuentemente (al menos cada 3 días) evitando sacudirlas
Si necesitás un certificado de aislamiento, no dudes en solicitarlo al personal de salud que te está acompañando. |
Para tener en cuenta a la hora de manipular y desechar los residuos:
- Intentá que la bolsa de residuos se llene sólo hasta sus ¾ partes. Una vez llena, atala con doble nudo y colocala dentro de una segunda bolsa negra que deberá llevar una leyenda de “CUIDADO - NO ABRIR”
- Lavate las manos inmediatamente después de manipular las bolsas con residuos, aunque hayas empleado guantes
- Saca la bolsa en un horario próximo al que pasa el Servicio de Recolección por tu barrio
Para tener en cuenta a la hora de manipular la ropa de cama y toallas:
- Las sábanas y toallas deben ser de uso exclusivo y deben cambiarse con frecuencia, al menos cada 3 días
- Evitá sacudirlas
- Hasta el momento de lavarlas, guardalas en una bolsa dentro de la habitación
- Después de manipularlas, lavate siempre las manos
- Deberán lavarse por separado y, en lo posible, con agua caliente entre 60 a 90 grados
Para tener en cuenta si vivís con otras personas:
- Si alguno de los convivientes presenta síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta, dificultad para respirar o alteraciones en el olfato y el gusto, comunicate con el personal de salud para detectar precozmente la aparición de un posible caso de Covid-19.
- Usá barbijo en lugares comunes
Para mantener tranquilidad durante el aislamiento:
Recordá que estar aislado no significa que estás solo. Te recomendamos que te comuniques con tus seres queridos para hablar y poner en palabras lo que sentís y lo que te va pasando.
Sabemos que no poder llevar a cabo tus actividades con normalidad puede frustrarte, incluso es común extrañar a las personas que son parte de nuestra vida cotidiana. Por eso, te recomendamos que sigas en contacto ellos de manera telefónica o mensaje para hablar de lo que estás sintiendo y contar con su apoyo
Además, durante el aislamiento podés sentir angustia y/o ansiedad que pueden manifestarse de diferentes maneras según cada caso particular y manera de ser de cada uno. Si necesitás de un profesional que te escuche, nuestro equipo de Salud Mental está a disposición para brindarte acompañamiento psicológico a vos o las personas con las que convivís.
Comunicate al 02355 42-5443 de lunes a viernes de 8 a 14 hs. para conversar con un profesional de nuestro equipo.
- Si sos paciente COVID POSITIVO el aislamiento mínimo es de 10 días con 72 horas sin síntomas antes del alta - Si sos contacto estrecho de un COVID POSITIVO el aislamiento es de 14 días |
Contagiá Responsabilidad
Es importante que todos tomemos conciencia del peso que tienen nuestras acciones individuales para ayudar a disminuir los contagios
Recordá que el uso de tababocas casero y el distanciamiento de 2 metros son la mejor forma de prevenir la expansión del virus cuando vuelvas a tu rutina habitual.
#LincolnCuidaALincoln